Okçuluğun başarılı bir şekilde yapılması için bazı kas gruplarının güçlü ve esnek olması gerekir. Özellikle:
- Omuz kasları: Ok atarken omuz kaslarının güçlü ve esnek olması önemlidir. Omuz kasları arka ve ön deltoid, supraspinatus, infraspinatus, teres major ve teres minor kasları gibi farklı kas gruplarını içerir.
- Triceps: Triceps, ok atarken kolun hareketini kontrol eden önemli bir kas grubudur.
- Bacak kasları: Ok atarken bacak kaslarının güçlü ve esnek olması önemlidir. Okçuların dengeli bir şekilde durması için güçlü bacak kasları gereklidir.
- Sırt kasları: Okçunun pozisyonunu ve dengeyi koruyan sırt kasları da ok atarken önemli bir rol oynar.
Bu kas gruplarının egzersizlerle güçlendirilmesi ve esnekliğinin arttırılması, okçuluğun başarılı bir şekilde yapılması için önemlidir.